长兴同济医院特邀许蕾专家：女性月经期如何食

月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。可是很多女性却常常忽视生理期的敏感性，导致疾病的发生，在长兴同济医院第四期健康大讲堂中，长兴同济医院特邀专家许蕾就强调：“女性在生理期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等足球欧冠，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。”

长兴同济妇科医院许蕾：女性月经期如何食疗?

特邀许蕾专家：毕业于第三军医大学，万例人流手术无事故专家，从事妇科临床工作近三十年，在中国人民解放军306医院、北京中日友好医院等三甲医院工作多年，对妇科多发病、常见病的诊治积累了丰富的临床经验，对妇科疑难杂症的诊断和治疗有独特见解.熟练掌握各种妇科及计划生育手术，曾获得国家相关卫生部门颁发的万例人流手术无事故荣誉证书。

中医对女性生理期的认识

女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

--<<黄帝内经>>之上古天真论篇

经后调理：女性补血

简单来说，月经是有一个失血的过程，及时的调理，补给是非常重要的，给大家介绍4中对于补气非常有用的药材，当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归(12克)加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟，蛋熟了后放入冷水剥掉克，在放进去煮上7-8分钟，加点红糖，记住红糖补血、冰糖润肺，白糖就解风镇痰，由于岭南的气候，有些女性弄当归的话可能会上火，这个时候可以用阿胶(12克)，如果女性也怕阿胶的气味，可以用桑寄生，这些都是很好的补血药材，如果女性在月经期有痛经的毛病，可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮，对于女性痛经极其有效。

女性经期调理分四阶段

经后第一周：归地猪脊骨汤

功效：滋阴养血

材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，

当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，

猪脊骨1节，生姜2片

烹制：水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

经后第二周：归地羊肉猪脊骨汤

功效：欧洲冠军联赛积分榜

材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，

羊肉50克，猪脊骨1节，生姜2片

烹制：水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

经后第三周：归地淮羊肉汤

功效：温补阳气

材料：熟地9克、当归6克、淮山15克

赤芍、巴戟、菟丝子各3克，

羊肉50克，生姜2片

烹制：水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

备注：可加入玫瑰花3朵以疏理肝气

经后第四周：归地桃红羊肉汤

功效：活血化瘀

材料：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，

红花3克，益母草9克

羊肉100克，生姜3片

烹制：水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)