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时间:1970-01-01 08:00来源:作者:点击:
导读:
聽聽 聽 在寒冷的冬季,工作忙碌一天后,疲惫不堪的你,是不是觉的回家能洗个热水澡的话,那将会是一个特别美妙的事情呢?不过我们要知道,别小看了洗澡,它不只是能用热水洗去我们身体上的污垢,洗澡过程中我们还可以通过摩擦皮肤,使我们的身体肌肤通畅、血脉流通。这二点充分说明了沐浴有去垢、健身的双重作用。
聽 聽 热水浴鈥斺€斚迤@?/div>
聽 聽 案例:日本人把洗热水澡称作鈥溙涝♀€潱步锈€溑萏棱€潱3c丶依闲∫黄疴€溑葩€潯?置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。
聽 聽 点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。
聽 聽 冷水浴鈥斺€斣銮靠购芰?/div>
聽 聽 案例:毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为鈥湼锩叩恼蕉封€潯P炖掀鸫埠笙扔美渌镣访妫俨辆薄⑿乇巢浚看尾恋狡し舴⒑旆⑷任埂2宦凼谴骸⑾摹⑶锖脱隙霸拢硬桓谋洹?/div>
聽 聽 点评:冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个鈥溠芴宀兮€潯P枰嵝训氖牵渌∮幸桓鍪视蹋绻恢毕慈人瑁蝗幌蠢渌瑁唤鑫抟娣炊岬貌 ?/div>
聽 聽 热冷水浴鈥斺€敱3盅艿?/div>
聽 聽 案例:马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家,原北京大学名誉校长,也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱,后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他,自己健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,休息数分钟,再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法,马寅初身体一直非常健康,连感冒都很少得。
聽 聽 点评:冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管疾病,很有好处。
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