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春季常喝点葡萄酒可增强自身免疫力

时间:2014-03-29 15:36来源:未知作者:童钟点击:
导读:现在气温回升,暖风和煦,春天已来到我们身边,爱美的你是不是已经迫不及待的换上春装?但是,春季是感冒等疾病的高发季,一不小心就可能中招!坚持一下10原则,让你提高免疫力,不被疾病缠上身。下面就来看看这些能够让我们抵抗疾病的窍门。 (1)多吃抗氧化食
聽 聽 现在气温回升,暖风和煦,春天已来到我们身边,爱美的你是不是已经迫不及待的换上春装?但是,春季是感冒等疾病的高发季,一不小心就可能中招!坚持一下10原则,让你提高免疫力,不被疾病缠上身。下面就来看看这些能够让我们抵抗疾病的窍门。
聽 聽 (1)多吃抗氧化食物
聽 聽 如富含维生素C 的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等;硒、锌也具有清除自由基的作用,海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富。
聽 聽 (2)多喝水
聽 聽 多喝水能促进代谢,使人充满活力,有效提高人体的抗病能力。晨起第一杯水很重要。
聽 聽 (3)经常喝茶
聽 聽 茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素,均有很强的抗氧化作用。
聽 聽 (4)喝点葡萄酒
聽 聽 葡萄籽提取物的抗氧化效果,是维生素C、E 的30~50 倍。有清除自由基、抗氧化,提高免疫力的强力效果。
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